czego nie moge

[...] to już jest wysiłek wielki. Tak więc myślę, że naświetliłem Wam sytuację dostatecznie, jednak jeżeli potrzebujecie jeszcze jakiś informacji to powiedzcie co mam jeszcze podać. Co do diety to wolałbym, żeby mięso które bym miał spożywać było drobiem, bo innych nie wiem dla czego nie potrafię zjeść. Pozdrawiam i mam nadzieję, że mi pomożecie :)

Witam, mam 21 lat i ważę 52 kg, potrzebuje diete na mase, zależy mi żeby była łatwa i dosyć tania, dodam ,że od 6 do 14 jestem w pracy więc nie moge wtedy jeść Bóg wie czego. Sam stworzyłem coś takiego: http://iv.pl/images/35887459673726924377.png http://iv.pl/images/72215843853592845661.png

czesć, to czego potrzebuje to: -ławka regulowana -stojaki, i pytanie czy lepiej dwa osobne, czy te zespawane ze sobą, które mają chyba z 10 haków na różnych wysokościach -wyciąg, myśle że górny wystarczy, zależy jaka jest różnica w cenie... ale jest taki problem, że do ściany go nie moge zamontować. i tu pytanie czy kupić ten montowany do ławki, [...]

[...] W domu zjadam obiad staram sie podjadać co jakis czas, do tego 1 czekolada i około 1,5 wody. Chciałbym Poprosić o porady co mogę zmienić z dietą, co mam lepiej jeść a czego nie i jakie odżywki miałbym ewentualnie kupować czy dokupić? [...]

[...] W środę idę do ortopedy, wizyta na NFZ. Problemów jest kilka, mianowicie: - kolana - przeskakiwanie przy przysiadach + kolana koślawe - chcę się dowiedzieć co mi wolno a czego nie, oraz chcę jakieś prześwietlenie które pokaże przyczynę przeskakiwania i wskaże drogę leczenia - lewy bark - chrupanie przy krążeniach, wyc. leżąc - wystający [...]

[...] http://iv.pl/images/36309274565333582260.jpg Za 5 dni minie okrągły rok odkąd wziąłem się za siebie, siłownia stała się moim nałogiem, nie potrafię przestać ćwiczyć z dnia na dzień, poprostu uważam że to ma zbyt duży sens. Chciałbym poznać teraz Waszą opinię na temat tego co zrobiłem, czego nie oraz czy było warto. Zapraszam do komentowania ;>

[...] zapalenie więzadła rzepki (tak jak przypuszczałem), powiedział że jest to typowo przeciążeniowa kontuzja. Dostąłem zwolnienie z wfu do końca listopada oraz zakaz robienia "czegokolwiek" oraz silne leki przeciw zapalne, ortopeda powiedział, że po około miesiącu powinno przejśc :) Z czego jestem niesamowicie zadowolony, nawet jeśli miałoby to [...]

Witam, Zakładam ten dziennik w celu zwiększenia wewnętrznej motywacji jak i zewnętrznej na którą liczę, czyli was. Podstawową przyczyną dlaczego tego brakuje są moje " upadki " przez które nie mogę osiągnąć tego czego chcę. Mój staż w skrócie. Łącznie 3 lata treningów siłowych. 1 rok - totalny brak wiedzy o czymkolwiek, 0 diety, tylko katowanie [...]

[...] nawet 1 grama nie przytylem, mozna zwariowac, kupilem teraz mega massa jeszcze i te amikowasy jak nie pojdzie to pewnie mam raka bo to nie mozliwe, i jem 5 razy dziennie, z czego 2 obiady dziennie . 32 lata 71 kilo dawniej jadlem jak dzieci z afryki i wazylem wiecej, wiec zastanawiam sie po cholera mi ta dieta Gear Amino Shock FA Creatine HCL [...]

[...] Pvl - Mutant Mass, i stosować jako uzupełnienie diety, kolejną puchę kreatyny (CM3 działa bardzo dobrze), jednak wiem, że przy takim miksie bardzo szybko obrosnę w tłuszcz, czego nie chce. Czy mogę do tego zastosować przykładowo ClenBurexin, aby minimalizować przyrost tkanki tłuszczowej? Chce budować suchą tkankę mięśniową, to mój cel. Do tego [...]

Witam Wszystkich! Po ciężkich przemyśleniach, wartowaniu internetu, padła wreszcie decyzja... Ławka wielofunkcyjna wzmacniana MS-L002 - Marbo Sport!! Paczka przyszła!! 06.10 zamówiłem, pieniądze wpłynęły im na konto 07.10. A ja otrzymałem przesyłkę 08.10!! [...]

Siema, jakiś czas temu znalazłem w internecie taką jakby tabele i w niej rospisane co i ile czego ma np ile g białka ma 1 kurze jajo, ile węglowodanów ma chleb ziarnisty i wiele innych. Problem w tym że nie moge teraz tego znaleźć, bo nie pamiętam jak sie to nazywa. Pomozecie?

[...] skierujecie mnie do działu ladies, ale niestety tam nie mogę nigdy liczyć na jakąś pomoc,więc piszę tutaj. W tamtym dziale otrzymałam jedynie odpowiedz, że jest źle a dlaczego to sobie sama pomyśl.. Odkąd pamietam ciągle chciałam schudnąć.Moja waga zawsze była w normie, ale jednak źle się czułam w swoim ciele.Stosowałam wiele glupich [...]

[...] 3 razy w tygodniu, a także 2 dni jeżdżę rowerem ponad 30km. Chcę schudnąć, ale nie wiem jaką dobrać dietę żeby tracić kilogramy ale też mieć energię. Kompletnie nie wiem od czego ma zacząć... edit.Dodam też że wszelkie napoje gazowane, słodycze, czipsy, smażone jedzenie, zupki chińskie etc. zostały odstawione. Przepraszam za zły dział.. chyba [...]

[...] to podzielić lub coś odjąć lub użyć jakiegoś wzoru ? ? i to znaczy że mam utrzymywać takie tętnie i czy przy truchcie nie spadnie to tętno ? wiem że wyliczamy 70% z liczby 204 z czego mi wyszło 142.8 Prosiłbym o potwierdzenie czy dobrze myśle ?, Przepraszam że takie pytanie ale nie mogę tego zrozumieć a jak to mówią "Kto pyta nie błądzi " ;) .

Mam problem z prawidłowym doborem aminikwasów. Jakie jest optymalna konfiguracja aminokwasów bcaa, eaa i glutaminy? kiedy ile czego przyjmować? waga 92kg ( po rocznej redukcji fatu ze 129kg),wzrost 202cm, 5 treningow po 2h tygodniowo więc zalezy mi na odpowiedniej suplementacji anabolicznej i antykatabolicznej -glutaminę przyjmuję 2 razy [...]

Mam problem z prawidłowym doborem odżywek - głównie aminikwasów. Jakie jest optymalna konfiguracja aminokwasów bcaa, eaa i glutaminy? kiedy ile czego przyjmować? Podstawowe informacje przeczytałem ale mam wiele "praktycznych" pytań. waga 92kg ( po rocznej redukcji fatu ze 129kg),wzrost 202cm, 5 treningow po 2h tygodniowo więc zalezy mi na [...]

[...] drążków do ściany bo mam z kartongipsu. Przeglądałem pare tematów i z tego co zauważyłem to mniej więcej będze mi potrzebna jakaś ławeczka ze stojakami, hantelki, sztanga, gryf (tylko jaki?) i jakieś obciażniki. Proszę o pomoc i ewentualnie doradzenie co brać, a czego nie. Jestem w tych sprawach początkujący także nie linczować mnie :D

[...] dużo tłuszczu, mięśni nie widać (wg w pewnym momencie spaliłam chyba mięśnie zamiast tłuszczu) przy kolanie też mam tłuszcz, chce się tego pozbyć, plus ładnie wyrzeźbić ciało, żebym miała zarysowane mieśnie. Bardzo PROSZĘ o radę, co powinnam zmienić, czego się trzymać, bo podejrzewam, że mój organizm się zdenerwował przez te wszystkie zmiany!

[...] dużo tłuszczu, mięśni nie widać (wg w pewnym momencie spaliłam chyba mięśnie zamiast tłuszczu) przy kolanie też mam tłuszcz, chce się tego pozbyć, plus ładnie wyrzeźbić ciało, żebym miała zarysowane mieśnie. Bardzo PROSZĘ o radę, co powinnam zmienić, czego się trzymać, bo podejrzewam, że mój organizm się zdenerwował przez te wszystkie zmiany!